Nieuwsbrief


Heleen Verdonk Counselling, Coaching & Poweryoga lessen

YogaHeleenVerdonk
CoachHeleenVerdonk

Nieuwsbrief poweryoga oktober  2019

 

 

 

 

 

 



Ontspanningsoefening MP3

 

 Ingesproken omschakeling van actie naar rust. ( WAV )



Beste cursisten en belangstellenden,


Na een warme zomer zijn we al weer een paar weken bezig in het nieuwe 'seizoen" en op het moment dat ik dit schrijf lijkt de herfst in volle gang! Flink nat van tijd tot tijd .

Heerlijk om dan met poweryoga die spieren los te maken / houden en je eigen kacheltje op te stoken!


Voor sommige mensen betekent zo'n weersomslag ook stijvere spieren of als je ooit ergens een lidteken of andere blessure hebt gehad dat je lichaam ineens weer signalen afgeeft.

 Belangrijk is om in het moment zelf te voelen ( mindful zijn ) en de houdingen aan te passen als dit nodig is.
Luisteren en vriendelijk zijn voor de signalen die je lichaam geeft... het Is zoals het Is...acceptatie, verzet of boosheid geeft meer pijn en ongemak dan vriendelijk met een verzorgende aandacht aanwezig te zijn in het moment.

Zeker als je van jezelf weet dat je een harde werker bent, graag je best doet, je niet wilt laten kennen... kan het je juist helpen om eens toe te geven aan wat minder hard je best te doen. Je zult verbaasd zijn van het helende effect hiervan.

Ook dat is Ahimsa. Geweldloosheid.


~~~~~


In de meeste groepen zijn er cursisten bijgekomen, welkom!!

Mocht je nog moeite hebben met de ademhaling die we in de les gebruiken of wanneer je het begrip bandha lastig vindt, vraag gerust of ik er extra aandacht aan wil besteden of het je nog eens voordoe.

~~~~~


LET op : HERFSTVAKANTIE : 21 oktober t/m 27 oktober In deze week is KADE 40 gesloten en is er geen les.


~~~~



“Realize that this very body, with its aches and it pleasures… is exactly what we need to be fully human, fully awake, fully alive.” ~ Pema Chodron


Tot binnen kort!!





Namaste, Heleen

 

tel: 06-41242147 of e-mail

 

Privacybeleid



 











































================

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

©Heleen Verdonk - Castricumhoeve 14 - 3137RN - Vlaardingen - 06-41242147 - KvK 24408468 - NL179974786 B01